El bruxismo es más común de lo que crees. Descubre por qué rechinamos los dientes al dormir, cuáles son sus causas, síntomas y los mejores tratamientos para cuidar tu sonrisa.
El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Puede pasar durante el día, pero el más común es el bruxismo nocturno: ocurre mientras dormimos y muchas veces ni nos enteramos hasta que alguien nos escucha o nos duele la mandíbula al despertar.
No es solo "ruido". Con el tiempo puede desgastar los dientes, causar dolor y afectar tu descanso.
No hay una sola causa. Suele ser una mezcla de factores:
Si lo dejas pasar puede traer:
Es lo más usado. Es una férula transparente que usas al dormir. Protege tus dientes y relaja la mandíbula. La hace el odontólogo a tu medida.
Terapia, ejercicio, meditación, respiración antes de dormir. Si bajas el estrés, baja el bruxismo.
Evitar café y alcohol de noche. No masticar chicle. Calor húmedo en la mandíbula antes de dormir.
Ejercicios para relajar los músculos de la cara y cuello.
En casos severos, el odontólogo puede aplicar botox en el músculo para que se relaje.
Rechinar los dientes no es "normal". Es una señal de que tu cuerpo está somatizando estrés o que algo en tu sueño no anda bien. Detectarlo a tiempo te ahorra dolor, dinero en arreglos dentales y muchas noches mal dormidas.
Si sospechas que tienes bruxismo, lo mejor es ir al odontólogo. Él podrá confirmarlo y darte la mejor opción para ti.
Gerente de la Clinica de San Lorenzo Ruta 1
